​無理なく減量

​​リバウンドを防止

​​HKダイエットサポートでは、アドバイザーと無理なく食生活&生活習慣の改善を目指します。必要以上に食事を抜く、糖質・脂質を完全カットするなどの極端な栄養制限は基本NG。全ての栄養素は人体にバランスよく取り入れる必要があるためです。食べられないストレスは、身体から活力を奪うだけでなく、痩せにくくなる原因にもなります。

食事日記による記録を正確に行うことでカロリー制限が開始されると、体重がその制限カロリー量に応じて下がり始めます。体重を1kg減らすには約7200カロリーの消費が必要。カロリーカットの進捗状況を常に相談出来る、食事日記+カウンセリング手法でならリバウンドを起こしにくいのがメリットです。

体重が思うように減らなかったり、リバウンドするかも...という不安も当然あると思われますが、人間の身体は生体恒常性でそれらを補う力をもっているので心配はいりません。落とした体重に順応していくことで、最終的に一定の体重を維持出来るようになります。

 

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