食事日記

​日記で減らす!

​​HKダイエットサポートでは、食事日記による減量法を採用。お客様にアドバイザーが専属し、食事日記の内容を徹底確認した上でご本人へ改善案を提供。さらに目標体重までの推移を把握する手法を導入しています。これにより、一人では挫折しやすいダイエットを安定させることが可能です。

体重過多に悩む多くの方々は、食べ過ぎて体重が一時的に増えた後、増えた体重を日常生活で元に戻すという自然なリズムが取りにくい状態​になっています。アドバイザーと共にこのリズムを取り戻すことが重要です。

巷でダイエットに特別有効とされる運動法や、栄養制限法はあくまでベースにするものでなく、+αで考える必要があります。まずは、食事・ストレス・活動量(運動でなく日常生活での)この3つの相互バランスが取れた状態にすることが先決です。

 

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