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  • 近藤代表

ストレスになるならポイしちゃえ

近藤は体幹メニュー(プランク)を継続していると、前の記事に書いていますが最初は30秒間でなく、見栄を張って1分~2分ぐらいまで時間を延ばしていました。( ;∀;)


30秒じゃ慣れてくると疲労が無い時、余裕ですからね。ただ、この余裕があるというのが習慣化するのに大きなポイントになります。欲張って運動強度を引き上げると、きつくなってやめてしまうんです。きつい方が効果UPするとしても、継続出来なければ意味がありません。( 一一)


何でもそうですが、余裕を持たせて楽しく取り組むのが継続のコツです。


ストレスになってまでやる必要性は全くなし。ストレスが過剰すぎるとメンタルバランスに影響が出て、そもそも取り組もうとする意志さえなくなっていきます。塵も積もれば山となるという言葉通り、地味の積み重ねが大切です。



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