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  • 近藤代表

ハードルを下げて継続を

日々の運動を習慣化したいと思っている皆さん。

近藤もその一人です。道は険しいですが、頑張りましょう。


運動をするときに、持っておくといいものにストップウォッチがあります。高価でなくてもいいので、1000円程度の物をひとつ用意しておくと運動の習慣化と効率に役立ちます。


昨今は優秀なトレーナーさんをつけなくても、YOUTUBEなど動画サイトの検索から鍛えたい部位のトレーニング動画が沢山見れます。出来そうな運動を見つけたら、まずは30秒を目安に真似してチャレンジをしてみてはいかがでしょうか。


完璧に真似できなくても、その動作が何となくここに効いてるかな?という意識を向けるだけでいいのです。出来る範囲で続けることが大切です。無駄にハードルを上げるより、下げて継続する方が勝ち筋に結びつきます。地味な活動が結果を出す近道かもしれません。

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