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  • 近藤代表

冬の運動は効果的?

冬だから寒いのは当たり前なのですが、

こういう時期にだからこそ、頑張って運動しよう!と思い立てる方は尊い。🙏


周囲の気温が下がると人間の身体は熱を産生しようとする作用が高まる。結果として代謝が促進され、カロリー消費がアップするという理屈みたいですね。それに便乗して、有酸素運動などを行うことで普段よりも脂肪の燃焼効果が!というお話でございます。


冬の寒空の中を、マラソンするのはかなりハードル高いですがウォーキングぐらいなら暖かくして買物ついでにやれそうですね。この時期だからこそ、出来る事を取り組んでいくのがいいかもしれません。食べ過ぎる危険が多い(クリスマス・正月)のイベントでのカロリーバランスをどうするかとか。意識することが大切です。( 一一)

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