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  • 近藤代表

脳を満足させよう

昨日、安楽亭の食べ放題コースで食事しました。

サンチュと肉を沢山食べました。(;^ω^)


身体に良いか悪いか、そして総カロリーなんかで考えると食べ放題なんぞいいんか!?と思われそうですが、食べ方を工夫し食べた前後のケアを考えれば体重は増えませんぜ。(*'▽')


近藤の食べ放題ルール


・同じ種類のものは2度取らない(野菜や肉は別)

・野菜は食べる順番1番、沢山食べる(ベジファースト)

・黒ウーロン茶等あればベジファーストと併用

・盛る量は極最小にして料理の見た目と味を楽しむ

・普段食べないデザート類も満足行くように全種類制覇

・ゆっくりリラックスし楽しんで食べる


こんな感じでしょうか。


マインドフルイーティングにも通じることですが、楽しみながら色んな種類の料理をしっかり味わうことで脳が満足し、脳疲労が軽減されるという理論もあり。(BOOCKS理論)


勿論、食べる前後日程や当日のカロリー調整は意識します。バランスを考えて食を楽しむということがとても大事です。メリハリ良く!(^^)/


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